Dicas pra usar quando você ama uma pessoa que tem depressão

Oii gente, tudo bom? Eu espero que simmmm!!

A depressão é uma das experiências mais indefesas e frustrantes que uma pessoa pode ter. Às vezes está se sentindo triste, às vezes sentindo vazia, e às vezes sentindo absolutamente nada.
A depressão não é apenas um mau dia ou de mau humor e não é algo que alguém pode simplesmente “passar por cima”. Lembre-se ninguém escolhe ser deprimido.

Dizer coisas como “Você vai ficar melhor!, “Você só precisa sair de casa” não tem sentido.
É fácil dizer a alguém essas coisas porque você acha que você está dando-lhes uma solução ou uma maneira simples de fazê-los se sentir melhor e aliviar sua dor, mas esses tipos de frases sempre se deparam com tão vazio, insultante, e essencialmente sem sentido.
–>O que você pode dizer em vez disso:
Estou aqui por você. Eu acredito em você. Eu acredito que você é mais forte do que isso e eu acredito que você vai passar por isso. O que posso fazer para ajudar?

Você está autorizado a ficar frustado.
As pessoas deprimidas precisam de se sentirem amadas e apoiadas.
Mas se eles começarem a criar um impacto negativo em sua vida, você está autorizado a reconhecer isso e descobrir como mostrar-lhes amor e bondade, sem auto-sacrifício.

Evite criar ultimatos, fazendo exigências.
Dizer a alguém que você acaba com o relacionamento ou não fala mais com essa pessoa se não ficar melhor não vai curá-los magicamente de sua doença.
Eles não vão tornar-se subitamente a pessoa que você quer que eles sejam só porque você está cansado de lidar com os seus problemas. É uma decisão pessoal de se afastar de alguém se suas questões tornam-se muito para você e seu relacionamento com eles, não seja irrealista e manipulador.

Não há problema em perguntar onde eles estão em seus sentimentos.
Como eles estão realmente se sentindo e como eles estão lidando com a depressão?
Os pensamentos suicidas são uma ocorrência comum para as pessoas deprimidas e não há problema em pedir-lhes diretamente maneiras que eles estão praticando de auto-cuidado e de chegar a um plano de segurança para momentos em que a sua depressão seja demasiado grande.
Ofereça-se para passar tempo com a pessoa uma ou duas vezes por semana para fazer exercício, mercearia, ou sair juntos. Pergunte se você pode cozinhar o jantar com eles e planejar uma saída.

Beijos e até a próxima!!